Tensiunea arterială se măsoară corect acasă dacă folosești un aparat validat, stai liniștit cinci minute, ții brațul la nivelul inimii și notezi valorile. Pe MedicinaPress găsești…
Sănătate
O saltea potrivită pentru spate menține coloana într-o poziție cât mai naturală și te lasă să te miști fără efort. Nu există una perfectă pentru toți:…
Mersul pe jos devine o prioritate reală atunci când stai mult pe scaun, simți oboseală constantă sau vrei o mișcare ușoară pe care o poți face…
Poți alege mai bine la fast-food dacă iei porția mică, preferi preparatele la grătar sau coapte în loc de cele prăjite, adaugi legume și bei ceva…
Valorile de referință sunt intervalele în care se încadrează, de regulă, rezultatele unei persoane sănătoase, iar ele diferă după vârstă, sex și laborator. De aceea nu…
Când nu poți dormi de mai multe nopți pe săptămână, timp de câteva săptămâni, medicul nu caută doar o „pastilă pentru somn”. Evaluează tiparul insomniei, obiceiurile,…
Istoricul familial cuprinde bolile de inimă, hipertensiunea, colesterolul ridicat sau accidentele vasculare apărute la rudele apropiate. Nu este o sentință, ci un motiv de atenție: îți…
Zahărul adăugat se ascunde în multe alimente care nu par dulci: sosuri, cereale de mic dejun, pâine ambalată, iaurturi aromatizate și băuturi. Ca să îl controlezi,…
Ai strâns cinci voluntari, ai închiriat o sală mică la căminul cultural și ai tipărit afișe pentru o după-amiază despre grija față de dinți. A venit…
Copiii din grădiniță sau școală se pot răci des, deoarece contactul strâns favorizează răspândirea virusurilor. Un checklist simplu, cu igienă, aer curat, hidratare și atenție la…
Într-o marți obișnuită, cineva observă că ultimele analize și le-a făcut înainte să se mute în alt oraș. Nu are nicio problemă anume, doar o vagă…
Dacă ești subponderal, kilogramele se recâștigă sănătos prin mese regulate, alimente bogate în nutrienți, mișcare de forță și pași mici, nu prin mâncare de proastă calitate.…
Atenția la respirație este exercițiul în care îți ții mintea ancorată în senzațiile respirației, de pildă în aerul care intră pe nas sau în mișcarea abdomenului,…
Oboseala de după-amiază se poate gestiona fără zahăr dacă ai grijă la trei lucruri: un prânz echilibrat, mișcare scurtă la jumătatea zilei și o seară care…
Familia trece mai ușor de începutul iernii dacă are somn suficient, mișcare în aer liber, o alimentație variată și o igienă simplă, dar constantă. Nu există…
Vineri după-amiază, la un magazin mic de cartier. Casa de marcat a fost închisă, marfa e pe rafturi, clienții de dimineață au plecat mulțumiți, iar proprietarul…
Mesele echilibrate pe parcursul unei săptămâni se obțin prin planificare: alegi meniul din timp, faci cumpărăturile cu listă, gătești o parte din preparate dinainte și verifici…
Sedarea conștientă este o metodă prin care pacientul stă relaxat în timpul tratamentului stomatologic, dar rămâne treaz și poate răspunde la întrebări. Se folosește mai ales…